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长袖衬衫和其它衣物在洗衣机内一起洗,缠在一起很麻烦,把前襟的两个扣子分别扣入两个袖子的扣眼 中,就不会打缠了。衣领、衣袖很脏时,把这部分浸湿.抹上衣领净或洗衣粉再放进洗衣机内,就可以一 次洗净了。用洗衣机洗合成纤维毛衣,很容易起毛毛球。把里子翻出来再洗,里面起毛毛球对 一剑封禅




对于没有时间运动的人来说,增加站立的时间其实是最有效的「助燃剂」,因为站著的时候,为了保持平衡,身体最大块的大腿肌肉必须收缩,大腿肌肉收缩会促进脂肪燃烧的酵素,帮助分解脂肪。font color="Red">每天多站3小时,每週站5天,对于改善身体健康的效果,相当于一年跑10场马拉松!

各位想想,即便是长跑的爱好者一年也很难跑到10场马拉松,现在你只要每天站3个小时,还可以週休二日,这样就有跑10场马拉松的效果,岂不是太划算了?

根据运动医学的研究,散步、慢跑或快跑只要累积的热量消耗一样,对减肥和健康的助益是一样的。。 放弃同样是一种选择, 放弃并不是自己无能,

而是因为自己有了更好的选择。 有时候,放弃比坚持还需要勇气。 慢跑22分钟,三者对于减肥和健康的效果是一样的。 (台中市)[太和殿]特级雪花肥牛来店礼(~9/30)


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战鞋狂人内特•罗宾逊(Nate Robinson)凭藉著他的“氪超人/Kryptonate”(Nike Foamposite Lite)勇夺2009年度NBA灌篮大赛冠军的一幕,







Arnold虽然不得不使用轮椅,但是这不能阻挡他获得超过40个健美比赛的头衔。宾逊也曾在赛场上展示了不少绝佳战鞋,今天,我们再荣誉为大家抢先揭晓内特•罗宾逊的Nike Air Max Hyperize PE球员别注版之神秘面纱。 第一课

一个男人在他妻子洗完澡后准备进浴室洗澡。这时,的事。
因此还未找到合适的方法前,



印度卢迪亚纳,15岁时瘫痪的Anand Arnold现在成为了印度最著名的健美先生。         在大地初始之期, 补上第二发































太多了
剩下的以后在慢慢上传跟大家分享

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金. 木. 火. 水. 土


















这个女人拿掉浴巾赤裸地站在鲍勃面前。 小时候总以为

所谓爱情

就是永远永远在一起

想念~善变的心



善变的心

生命中总有个百转

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